Basiskurs "Gesund abnehmen": Kursinhalte

Das vermitteln wir in unserem Kurs "gesund und richtig abnehmen":

Das e.a.t. Trainingsprogramm beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis. 

Richtig abnehmen, aber wie? Während des Kurses üben die Kursteilnehmer Schritt für Schritt, ihre Ernährungs- und Verhaltensmuster zu hinterfragen und zu ändern.

Sie lernen beispielsweise die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen, kalorienarm und trotzdem lecker zu kochen, Appetitanfälle zu bewältigen und eigene Rezepte entsprechend anzupassen.

Wir werten Chemie und Zusatzstoffe in Fertiggerichten aus, zeigen alternative Kochtechniken auf, entlarven Werbeversprechen und Supermarkt-Manipulationen und betrachten die medizinischen Folgen ernährungsbedingter Erkrankungen.

Außerdem befasst sich der Kurs intensiv mit möglichen Ursachen für Übergewicht wie Stress und Bewegungsmangel, zeigt eventuelle Folgeerkrankungen und Lösungen auf.

Jeder gelernte Kursinhalt wird durch leicht nachvollziehbare und problemlos in den Alltag zu integrierende Übungen praxisnah umgesetzt. Hierbei helfen leckere Rezepte bei der Umsetzung.

Die eigene Motivation wird durch den sichtbaren, persönlichen Erfolg und den Spaß in der Gruppe permanent gestärkt. Denn ein e.a.t Kurs soll mit Spaß und Freude zum Ziel führen.

Alle Theorieunterlagen sowie abwechslungsreiche Rezepte zur Mahlzeitengestaltung werden allen Kursteilnehmern schriftlich zum Nachlesen und Nachkochen jede Woche am Ende der Kursstunde ausgehändigt