Folgekurs "Gesund abnehmen": Kursaufbau

Die Inhalte der einzelnen Stunden unterscheiden sich vom Basiskurs in erster Linie durch eine verstärkte Fokussierung auf die mentale Festigung gelernter Ess- und Verhaltensweisen.

Hier die 10 Kursstunden im Überblick

1. Kursstunde

Die Zwischenbilanz meine Erfahrung seit Kursende/meine Ziele für diesen Kurs

2. Kursstunde

Selbstvertrauen erlangen und Selbstwert heben - ein Motivationstraining

3. Kursstunde

Außenreize und Einkaufsverhalten-Supermarktfallen- worauf zu achten ist

4. Kursstunde

Thema Appetit und Heißhunger, Ursachen erkennen Essgewohnheiten änder

5. Kursstunde

Übergewicht als Risikofaktor für die Körper: Thema aus der Ernährungsmedizin

6. Kursstunde

Essen ohne Hunger: Ursachen und Bewältigung von Appetit und Heißhunger

7. Kursstunde

Täuschungsmanöver: Food-Design und Werbewirkung

8. Kursstunde

Ernährung und Stress- Ursachen erkennen Folgen beheben

9. Kursstunde

Tagesplan selber erstellen und berechnen; Die Kontrolle des Essverhaltens

10. Kursstunde

Verhalten festigen; Kursresonanz: Was ist in Zukunft wichtig? Was muss man noch besser machen?