Basiskurs "Gesund abnehmen": Kursprinzip

Der e.a.t. Basiskurs zur gesunden Gewichtsreduzierung ist in erster Linie ein Einstieg in den Ausstieg aus ungesunden Ernährungs- und Verhaltensweisen, ohne Diät, Jojo-Effekt und schlimmstenfalls letztlich Resignation.

Unser Training zur Ernährungsumstellung oder Ernährungsanpassung dient der Hilfe zur Selbsthilfe - abnehmen ohne Diät, ohne Pillen, Shakes und Zusatzprodukten. Auf Basis ganz normaler Lebensmittel. Richtig abnehmen - so funktioniert über die richtige Ernährung auch die gesunde Gewichtsreduktion.

Basiskurs "Gesund abnehmen": Kursinhalte

Das vermitteln wir in unserem Kurs "gesund und richtig abnehmen":

Das e.a.t. Trainingsprogramm beinhaltet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis.

Richtig abnehmen, aber wie? Während des Kurses üben die Kursteilnehmer Schritt für Schritt, ihre Ernährungs- und Verhaltensmuster zu hinterfragen und zu ändern.

Sie lernen beispielsweise die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen, kalorienarm und trotzdem lecker zu kochen, Appetitanfälle zu bewältigen und eigene Rezepte entsprechend anzupassen.

Basiskurs "Gesund abnehmen": Kursaufbau

Der e.a.t. Basiskurs kann eine Erfolgsquote von rund 80% nachweisen. Das bedeutet, dass weit mehr als drei Viertel aller Teilnehmer ihr Gewicht nach Kursende mindestens ein Jahr an gehalten oder zum großen Teil sogar weiter reduziert haben.

Die Kursthemen jeder einzelnen Stunde (10 x 90 Minuten) im Überblick (weiterblättern):