Folgekurs "Gesund abnehmen": Kursaufbau

Die Inhalte der einzelnen Stunden unterscheiden sich vom Basiskurs in erster Linie durch eine verstärkte Fokussierung auf die mentale Festigung gelernter Ess- und Verhaltensweisen.

Hier die 10 Kursstunden im Überblick

 

1. Kursstunde


Die Zwischenbilanz meine Erfahrung seit Kursende/meine Ziele für diesen Kurs

 2. Kursstunde


Selbstvertrauen erlangen und Selbstwert heben - ein Motivationstraining

3. Kursstunde


Außenreize und Einkaufsverhalten-Supermarktfallen- worauf zu achten ist

4. Kursstunde


Thema Appetit und Heißhunger, Ursachen erkennen Essgewohnheiten änder

 5. Kursstunde

 

Übergewicht als Risikofaktor für die Körper:  Thema aus der Ernährungsmedizin

 6. Kursstunde


Essen ohne Hunger: Ursachen und Bewältigung von Appetit und Heißhunger

7. Kursstunde


Täuschungsmanöver: Food-Design und  Werbewirkung

8. Kursstunde


Ernährung und Stress- Ursachen erkennen Folgen beheben

 9. Kursstunde


Tagesplan selber erstellen  und berechnen; Die Kontrolle des Essverhaltens

10. Kursstunde


Verhalten festigen; Kursresonanz: Was ist in Zukunft wichtig? Was muss man noch besser machen?