Folgekurs "Gesund abnehmen": Kursaufbau
Die Inhalte der einzelnen Stunden unterscheiden sich vom Basiskurs in erster Linie durch eine verstärkte Fokussierung auf die mentale Festigung gelernter Ess- und Verhaltensweisen.
Hier die 10 Kursstunden im Überblick
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1. Kursstunde
Die Zwischenbilanz meine Erfahrung seit Kursende/meine Ziele für diesen Kurs
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2. Kursstunde
Selbstvertrauen erlangen und Selbstwert heben - ein Motivationstraining
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3. Kursstunde
Außenreize und Einkaufsverhalten-Supermarktfallen- worauf zu achten ist
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4. Kursstunde
Thema Appetit und Heißhunger, Ursachen erkennen Essgewohnheiten änder
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5. Kursstunde
Übergewicht als Risikofaktor für die Körper: Thema aus der Ernährungsmedizin
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6. Kursstunde
Essen ohne Hunger: Ursachen und Bewältigung von Appetit und Heißhunger
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7. Kursstunde
Täuschungsmanöver: Food-Design und Werbewirkung
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8. Kursstunde
Ernährung und Stress- Ursachen erkennen Folgen beheben
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9. Kursstunde
Tagesplan selber erstellen und berechnen; Die Kontrolle des Essverhaltens
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10. Kursstunde
Verhalten festigen; Kursresonanz: Was ist in Zukunft wichtig? Was muss man noch besser machen?
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